Tony Robbins’in Korkunun Üstesinden Gelmek İçin Kullandığı Zihin Egzersizi

Yeni CV örneklerini incele

Küçük bir hatırlatma, yapmadıklarınız için yaptıklarınızdan daha çok pişman olacaksınız.

Inc.com, yaşam ve işletme stratejisti Tony Robbins başarısızlık korkusundan kurtulma tavsiyelerini paylaştı.

Şimdilerde “I Am Not Your Guru,” (Ben senin yol göstericin değilim) adlı Netflix belgeselinin yıldızı olan Robbins ne zaman kendisini korkutan bir şeyi yapmak konusunda tereddüt etse, kendini 85 yaşında sallanan sandalyesine oturmuş ve geçmişini düşünürken hayal eder.

O anda, korkutucu gelen şeyi yapmanın mı yoksa vazgeçmenin mi ona daha büyük bir pişmanlık yaşatacağını sorar kendisine?

En azından videosunda verdiği örnekte—helikopter uçurmayı öğrenmek—çok fazla zaman ve enerjisini alacağını düşünmek yerine öğrenmeyi deneseydi daha iyi olacağını bildiğini söylüyor.

“Ya hiç öğrenmezsen? Ya tüm bu korkularla devam edersen?” diyor Robbins. “85 yaşında hayatıma dönüp bakardım ve hepsini kaçırmış olurdum”

Bu zihinsel egzersiz yapmadıklarınız için yaptıklarınızdan çok daha pişman olacağımız fikrine dayanıyor.

Anlaşılan o ki bu varsayım en azından 20 yıldır psikologların araştırmalarına da konu oluyor. Ve Robbins bi bakıma haklı gözüküyor.

1994’te Thomas Gilovich ve Victoria Medvec gerçekleşen eylemlerin kısa vadede daha çok pişmanlığa sebep oluğunu, gerçekleşmeyen eylemlerin ise uzun vadede daha çok pişmanlığa neden olduğunu ileri sürdü. Aslında bu olgu kültürler arası şekilde uygulanabilir gibi gözüküyor.

2011 yılında Mike Morrison ve Neal J.Roese tarafından yayınlanan bir araştırma benzer bulgular ortaya koydu. İnsanlar gerçekleşen ve gerçekleşmeyen eylemler için pişmanlık duymaya eşit yatkınlıktayken, gerçekleşmeyen eylemler için duyulan pişmanlık gerçekleşenler için olandan daha uzun zamanı kapsadı. Başka bir deyişle, şuradan birine çıkma teklif etmek ve size gülünmesi ilk başta onun öylece geçip gitmesinden daha incitici olacak. Ama yıllar sonra, sallanan sandalyenizde otururken, geçip gitmesine izin verdiğiniz için büyük ihtimalle daha çok pişman olacak ve “ya yapsaydım?” ona sorup küçük düşseydim diye düşüneceksiniz.

Tabii ki bu bulgular sonunda başarısız olacağınızdan korktuğunuz herhangi bir şeyi yapmanızı ya da yapmamanızı işaret etmiyor—bu sizin kararınız. Buradan alınacak ders şu ki kızgınlık yada denemekten çekinmek ve başarısızlık, kaçırılmış bir fırsattan daha hızlı güç kaybediyor.

En nihayetinde, her iki durum da olumsuz duygularla baş başa kalmayı öğrenmekle ilgili.

Başarısızlığın gözümüzde büyüyen haliyle başa çıkmak hakkında Robbins’in de dediği gibi, “Korkuyu defetmeme gerek yok. Sadece onunla dans etmem gerek.”